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K.H.K.C.◆
北区堀船カンフークラブ
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2022年12月7日読了時間: 2分
推ほにゃらら～太極拳２０２２年１２月１日（木）練習記録
（一見何をしているのやら……） 2022年11月17日の太極拳練習記録です。 ・今日も通背拳の基本功から。寒いのでね。全身が連環してくると手が自然と体をはたくようになります。ボディパーカッション化してきたら慣れてきた証拠です。...
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2022年11月22日読了時間: 2分
ボディーパーカッション通背拳～太極拳２０２２年１１月１７日（木）練習記録
（意拳気功託天掌） 2022年11月17日の太極拳練習記録です。 ・今日は通背拳の基本功から。全身を柔らかく、巨大な鞭のように使います。掌は地平線の向こう、無限遠を打つつもりで。排打功を兼ねているのでいろいろなところをバシバシはたきますが、私のはリズムを取るためにボディパー...
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2022年10月25日読了時間: 2分
たまには八卦散手～太極拳２０２２年１０月２０日（木）練習記録
（避けがたいよホント） 2022年10月20日の太極拳練習記録です。 ・陳氏太極拳基本功。これから毎回進めていこうと思います。ただし、風格が正宗太極拳と混ざらないように気をつけねば。 ・気まぐれに裴錫栄老師伝八卦散手。太極拳には対人練習として推手がありますが、たまにはこうい...
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2022年10月12日読了時間: 2分
陳氏太極拳基本功～太極拳２０２２年１０月６日（木）練習記録
（まわりまわって陳氏太極拳） 2022年10月6日の太極拳練習記録です。 ・今回は腿法、つまり蹴りの基本功を行いました。いわゆる分脚。前脚と後ろ脚を交互に行います。まずはこの程度の強度でよいでしょう。当てた時のバランス、蹴り足を戻すときのバランス重視です。...
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2022年10月4日読了時間: 2分
九十九勢お渡ししました～太極拳２０２２年９月２９日（木）練習記録
（謎の出奔） 2022年9月最後の太極拳練習記録です。 ・準備運動→からの陳式太極拳の下盤養成。柔軟性とバランス、筋力を鍛える練習法ですが、今回はストレッチ目当てで。でもこれを鍛えないと「擺脚跌岔」ができないのです。 ・久しぶりに閃電手を。いつもその場で行う定歩なので、前後...
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2022年9月7日読了時間: 2分
某死神の破道と関係なし～太極拳２０２２年９月１日（木）練習記録
（レンゲショウマのシャツ。涼しげでしょう） 太極拳練習記録です。今年も早9月です。 ・準備運動→みそ混ぜ。腕の変換がかなりスムーズになってきました。来たるべき四正推手に向けての大いなる助走です。 ・たまには他の拳種の手法なぞ。わざと受けさせてから展開する技群ですが、ぼーっと...
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2022年8月23日読了時間: 2分
推手の現代的活用法～太極拳２０２２年８月１８日（木）練習記録
（中国武術のニアイコール体当たり、靠をどうこうする推手） 太極拳練習記録です。2022年8月の練習はこの一回だけでした。 ・準備運動→みそ混ぜからの套路、といういつもの流れ。私も久しぶりなのでゆっくりと確認するように、いままでやったところまで通しで打ってみました。...
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2022年7月26日読了時間: 2分
気を抜くと最初ばかりを練習してしまうので～太極拳２０２２年７月２１日（木）練習記録
（わざと受けさせ死角をつく、中国武術の常套手段です） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→みそ混ぜと相手の打ち気を感じ取るエクササイズ。これについてはまた改めて書きましょう。 ・套路。気を抜くと第一勢～第十勢の辺りばかり練習してしまう。ので、套路をブロックに分けて、一定時間で...
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2022年7月12日読了時間: 2分
地球での自由落下というやつは言葉で言うほど自由ではないのだ～太極拳２０２２年７月７日（木）練習記録
（パワハラではありません） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功と沈勁の基本功。それから丹田功をちょっと。わざわざこの暑い時期にやることはないかな～、と思いつつもさわりだけ。 ・休憩のあとはみそ混ぜとその他エクササイズ。...
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2022年7月5日読了時間: 2分
第八十六勢までやってきました～太極拳２０２２年６月３０日（木）練習記録
（負うた子に教えられ浅瀬を渡る） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功と沈勁の基本功。意識と呼吸と膝の抜きを一致させて行います。正宗太極拳を打つ上であまり関連がないかもしれませんが、この道にいる以上はいずれどこかで役に立つと思います。...
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2022年6月21日読了時間: 2分
創造性を大事に～太極拳２０２２年６月１６日（木）練習記録
（右足は踵を浮かす） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功は青龍探爪。龍が引き寄せるのは天か。正中線を離れない両手と、それを無理なく行える体の角度にも注意を払ってください。 ・休憩のあとはみそ混ぜ→みそを混ぜつつ相手にコンタクトする練習。正解はありません。「こんなことがで...
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2022年6月7日読了時間: 2分
より中心に近い方が勝つ仕組み～太極拳２０２２年６月２日（木）練習記録
（ひと固まりになるが吉） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功は基本のキ「抱木式」。木を抱える高さは人によって違うので、○○の姿勢を取ってくださいとは言いにくいです。各自静かに探ってください。 ・休憩のあとルーチンワークのみそ混ぜ。そして久しぶりの抓把。自分の正中線から相...
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2022年4月26日読了時間: 2分
太極拳２０２２年４月２１日（木）練習記録
（指の向きに秘密有り） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功は鉄沙掌をゆっくりからはじめる。ある程度スピードとリズムがあった方が、腕の重たさに方向性を与える感覚は得やすいかもしれません。 ・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。手を入れ替えるための第一段階は、みそを混ぜて...
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2022年4月12日読了時間: 2分
太極拳２０２２年４月７日（木）練習記録
（絞った雑巾は倒れない） 太極拳練習記録です。今回は無料体験の方が参加してくれました。 ・準備運動→気功。球を上下左右に扱った後、久しぶりに小揉球、大揉球なぞ。文字にしてみると球ばかりだ。 ・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。そして肘の逆を取り、腕を入れ替え、刃物を奪う...
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2022年4月5日読了時間: 2分
太極拳２０２２年３月３１日（木）練習記録
（隙あらば肘を極めにいくのが太極拳） 太極拳練習記録です。……今年も三分の一が終わってしまいました。 ・準備運動→気功。たまには鉄砂掌。正宗太極拳には腹圧をかける技がないのでこういうところで身体を開発する。 ・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。から肘の逆を取る。これは套...
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2022年3月8日読了時間: 2分
太極拳２０２２年３月３日（木）練習記録
太極拳練習記録です。3月ですねえ。 ・準備運動→気功。お腹に手を当て逆腹式呼吸の確認をしてから、心意六合拳の小搨を太極拳的に動いて気功とする。軟如綿・硬如鋼だがここでは軟だけ表現。イメージは「ドゥ～ワ～」。 ・休憩のあとは味噌混ぜ。ちょい辛味噌ほど腕を丸く大きく動かすが吉。...
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2022年2月22日読了時間: 2分
太極拳２０２２年２月１７日（木）練習記録
太極拳練習記録です。 ・体を緩めるエクササイズ。「身体を緩める」のが目的ですが、それなりに複雑な動作があるので身体操りもうまくなるはず。 ・気功その１。浮き上がってくる抵抗を感じながら球を沈め、腕の力を抜くことで球が浮かび上がりそれに乗せた手も自ずと浮かび上がる。手を上げ下...
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2022年2月7日読了時間: 2分
太極拳２０２２年２月３日（木）練習記録
太極拳練習記録です。 ・まずはいつもの通り体を緩めるエクササイズ。人は自分の首の重さを自覚していないので、メンテナンスしてあげないとどんどん傷んでいきます。冬は特に念入りに。それとなく太極拳や八卦掌、少林拳の基本功がライトな形で混ざっています。クラスのみなさんの肉体改造は秘...
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2020年12月5日読了時間: 1分
太極拳練習日記２０２０年１２月３日（木）
練習に熱中していると撮影を忘れてしまう・・・。今回は鉄の意志で一枚だけパシャリ。 このパシャリという擬音も本物のカメラのシャッター音を聞いたことのない世代にとっては「なんでパシャリ？」という感じなんだろうなあ。 閑話休題。 第三十二勢雲手。おお全套の1/3まで来たじゃない。...
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2020年10月10日読了時間: 1分
太極拳練習日記２０２０年１０月８日（木）
右足を動かしたいなら重心は左足に。 左足を動かしたいなら重心は右足に。 この当たり前の原則通りに太極拳の套路は進んでいく。 運足が窮屈だったり無理を感じるなら、それは重心が乗っている足を急に動かそうとしたり、両足に重心が乗っている状態から動こうとしているということ。...
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