太極拳練習記録です。3月ですねえ。
・準備運動→気功。お腹に手を当て逆腹式呼吸の確認をしてから、心意六合拳の小搨を太極拳的に動いて気功とする。軟如綿・硬如鋼だがここでは軟だけ表現。イメージは「ドゥ～ワ～」。
・休憩のあとは味噌混ぜ。ちょい辛味噌ほど腕を丸く大きく動かすが吉。
・今回のエクササイズは三角歩。からの裴錫栄老師伝八卦散手、第一路「採腕劈頭」。何故に八卦掌？ と問われれば故に八卦掌、と答える。面白いし人の体勢を崩す醍醐味もある。この辺は動画でどうぞ。
・套路。琵琶勢。両手は正中線上をひらひらと蝶の様に舞う。相手にとっては何しろ邪魔である。
今週はこんな感じです。
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▼太極拳、中国武術に関心をお持ちのあなたへ
私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。
現代人は頭が疲れすぎ。身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！
伝統的な太極拳を瞑想法、リラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。
・部屋の換気は十分。参加者はマスクを着用し、三密を避けています。
・練習はソーシャルディスタンスを保ち、身体が触れ合う練習の場合は手指をアルコール消毒します。
・無料体験の方には太極拳のイロハのイから丁寧に説明します。ですから、もう私が説明しなくなったことを改めて聞けるので会員の方は喜んでいます（笑）
やりたい時が適齢期（by ヤマハ音楽学校）。新しい生活習慣、はじめませんか？
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