（指の向きに秘密有り）
太極拳練習記録です。
・準備運動→気功は鉄沙掌をゆっくりからはじめる。ある程度スピードとリズムがあった方が、腕の重たさに方向性を与える感覚は得やすいかもしれません。
・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。手を入れ替えるための第一段階は、みそを混ぜてない手の回転を同期させることです。そして、混ぜている手で優しく引き渡してあげます。
・歩法の練習。太極拳の運足は歩行運動ではありません。軸足に重心が完全に乗ったら、もう一方の足を寄せていきます。その連続。套路もこの原則を守らないと動けません。
・套路。数回みんなで合わせあと、各自が深めたい箇所、分からない箇所の復習です。私はそれを見てちょいちょいつついていきます。この辺は動画でどうぞ。
・おまけ。心意六合拳の二節棍で遊ぼうと思ったのですが、天井が低くて断念。ほとんどただのアイテム自慢になってしまった（笑）心意六合拳を代表する兵器（武器）で、取り回しに多大な時間が必要です。私が上海で初めて二節棍を教わった時、修行開始直後に左手の親指を挟み込んでしまい紫色に腫れ上がりました……。
今週はこんな感じです。
* * *
▼太極拳、中国武術に関心をお持ちのあなたへ
私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。
現代人は頭が疲れすぎ。身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！
伝統的な太極拳を瞑想法、リラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。
・部屋の換気は十分。参加者はマスクを着用し、三密を避けています。
・練習はソーシャルディスタンスを保ち、身体が触れ合う練習の場合は手指をアルコール消毒します。
・無料体験の方には太極拳のイロハのイから丁寧に説明します。ですから、もう私が説明しなくなったことを改めて聞けるので会員の方は喜んでいます（笑）
やりたい時が適齢期（by ヤマハ音楽学校）。新しい生活習慣、はじめませんか？
Comments