（右足は踵を浮かす）
太極拳練習記録です。
・準備運動→気功は青龍探爪。龍が引き寄せるのは天か。正中線を離れない両手と、それを無理なく行える体の角度にも注意を払ってください。
・休憩のあとはみそ混ぜ→みそを混ぜつつ相手にコンタクトする練習。正解はありません。「こんなことができるのではないか」という創造性を大事にして、自由に動くが吉です。
・胴体の力を末端に伝える練習二種。共通するのは「わき腹から腕が生えているがごとく」心意六合拳の「両肘不離肋」と同じ。負荷をかけて抵抗してあげる方も身体操作の練習です。力で押さえつけるのではなく、重心を接触点にもっていきます。
・みんなで套路。そして各自の進行具合に沿って。動画前面の「打虎勢」は体重の乗っていない方＝虚の軸入れ替えが複雑です。
今週はこんな感じです。
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▼太極拳、中国武術に関心をお持ちのあなたへ
私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。
現代人は頭が疲れすぎ。身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！
伝統的な太極拳を瞑想法、リラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。
・部屋の換気は十分。参加者はマスクを着用し、三密を避けています。
・練習はソーシャルディスタンスを保ち、身体が触れ合う練習の場合は手指をアルコール消毒します。
・無料体験の方には太極拳のイロハのイから丁寧に説明します。ですから、もう私が説明しなくなったことを改めて聞けるので会員の方は喜んでいます（笑）
やりたい時が適齢期（by ヤマハ音楽学校）。新しい生活習慣、はじめませんか？
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