K.H.K.C.◆
北区堀船カンフークラブ
クラス
正宗太極拳
毎月奇数週の木曜日
18：30から20：00まで 90分
１回 500円
※祝日はお休みです
正宗太極拳は、1940年代に南京中央国術館副館長の陳泮嶺老師によって編纂されました。太極拳五大門派を統合し、さらに形意拳、八卦掌の技法も取り入れられています。
姿勢は比較的高く、動作は一定のスピードで緩やかなため、どなたにでも楽しんでいただける太極拳です。
準備運動
太極拳や気功法の効果を上げるためのエクササイズでカラダをほぐしていきます。
イメージを使って、身体の動きにくいところを動かしていくのが特徴です。これだけでも日々の生活に違いを感じると思います。
気功法
気功法とは一定のルールに従って内面のイメージを使いながら呼吸する方法です。
内面と呼吸だけに注意を集中する時間は、普段なかなか得られない心の落ち着きを
感じさせてくれるでしょう。
同様の効果を得るために、たまには伝統武術をはなれて、心身医学領域の呼吸法やリラクゼーション法も行います。
対人練習
太極拳の原理原則を守って動けているかどうか、一人で練習しているだけでは分からないことがあります。それを人の反応から知るために対人練習があります。
伝統的な練習法「推手」や身体が緩んでいるかを確かめるエクササイズなど、ゲームのつもりで（実際ゲームのようなもの）楽しみましょう。
太極拳の型＝套路
中国武術では型のことを套路（とうろ）といいます。正宗太極拳の套路は長いので、先を急がず丁寧に少しずつ進みましょう。
動作の順番を覚えただけでは「太極拳をやっている」とは言えません。それより始めの一動作だけしか知らなくても、正しく動けているかどうかの方が100倍大切だと私は考えます。
入会金 ｜ 1,000円
※入会につきましては、一度無料体験練習にご参加されてからご判断ください。
下記お問い合わせフォームからご希望の日時をご連絡ください。