太極拳練習記録です。
・体を緩めるエクササイズ。「身体を緩める」のが目的ですが、それなりに複雑な動作があるので身体操りもうまくなるはず。
・気功その１。浮き上がってくる抵抗を感じながら球を沈め、腕の力を抜くことで球が浮かび上がりそれに乗せた手も自ずと浮かび上がる。手を上げ下げするに非ず。
・気功その２。球が膨張するので両側から挟み込んでいる手が離れていき、球が収縮するので手が近づく。手を開閉するに非ず。
・休憩のあとは味噌混ぜ。今回も忘れずにやったぞ！
・肘を立てて相手の腕を流す。押された分だけ腕がころころと転がる。相手と腕の接触部分に歯車があってそれが噛んでいるイメージです。この動作は套路に頻出します。
・太極拳の打ち方。推掌は指先で探るように近づき最後に掌根部分を返して打つ。私のものは心意六合拳の熊式単把が混ざっているかもしれない。この辺は動画でどうぞ。
・套路。琵琶勢の動作のイメージなぞ。あくまでイメージ。このとおりに行われるはずがない。
・身体操りのエクササイズ用に棒を持ち込んだのですが時間がなくできませんでした。ただでさえやりたいことが多いのに無理か……。
今週はこんな感じです。
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▼太極拳、中国武術に関心をお持ちのあなたへ
私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。
現代人は頭が疲れすぎ。身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！
伝統的な太極拳を瞑想法、リラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。
・部屋の換気は十分。参加者はマスクを着用し、三密を避けています。
・練習はソーシャルディスタンスを保ち、身体が触れ合う練習の場合は手指をアルコール消毒します。
・無料体験の方には太極拳のイロハのイから丁寧に説明します。ですから、もう私が説明しなくなったことを改めて聞けるので会員の方は喜んでいます（笑）
やりたい時が適齢期（by ヤマハ音楽学校）。新しい生活習慣、はじめませんか？
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