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北区堀船カンフークラブ
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2022年6月7日読了時間: 2分
より中心に近い方が勝つ仕組み～太極拳２０２２年６月２日（木）練習記録
（ひと固まりになるが吉） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功は基本のキ「抱木式」。木を抱える高さは人によって違うので、○○の姿勢を取ってくださいとは言いにくいです。各自静かに探ってください。 ・休憩のあとルーチンワークのみそ混ぜ。そして久しぶりの抓把。自分の正中線から相...
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2022年4月26日読了時間: 2分
太極拳２０２２年４月２１日（木）練習記録
（指の向きに秘密有り） 太極拳練習記録です。 ・準備運動→気功は鉄沙掌をゆっくりからはじめる。ある程度スピードとリズムがあった方が、腕の重たさに方向性を与える感覚は得やすいかもしれません。 ・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。手を入れ替えるための第一段階は、みそを混ぜて...
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2022年4月12日読了時間: 2分
太極拳２０２２年４月７日（木）練習記録
（絞った雑巾は倒れない） 太極拳練習記録です。今回は無料体験の方が参加してくれました。 ・準備運動→気功。球を上下左右に扱った後、久しぶりに小揉球、大揉球なぞ。文字にしてみると球ばかりだ。 ・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。そして肘の逆を取り、腕を入れ替え、刃物を奪う...
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2022年4月5日読了時間: 2分
太極拳２０２２年３月３１日（木）練習記録
（隙あらば肘を極めにいくのが太極拳） 太極拳練習記録です。……今年も三分の一が終わってしまいました。 ・準備運動→気功。たまには鉄砂掌。正宗太極拳には腹圧をかける技がないのでこういうところで身体を開発する。 ・休憩のあとはルーチンワークのみそ混ぜ。から肘の逆を取る。これは套...
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2022年3月8日読了時間: 2分
太極拳２０２２年３月３日（木）練習記録
太極拳練習記録です。3月ですねえ。 ・準備運動→気功。お腹に手を当て逆腹式呼吸の確認をしてから、心意六合拳の小搨を太極拳的に動いて気功とする。軟如綿・硬如鋼だがここでは軟だけ表現。イメージは「ドゥ～ワ～」。 ・休憩のあとは味噌混ぜ。ちょい辛味噌ほど腕を丸く大きく動かすが吉。...
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2022年2月22日読了時間: 2分
太極拳２０２２年２月１７日（木）練習記録
太極拳練習記録です。 ・体を緩めるエクササイズ。「身体を緩める」のが目的ですが、それなりに複雑な動作があるので身体操りもうまくなるはず。 ・気功その１。浮き上がってくる抵抗を感じながら球を沈め、腕の力を抜くことで球が浮かび上がりそれに乗せた手も自ずと浮かび上がる。手を上げ下...
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2022年2月7日読了時間: 2分
太極拳２０２２年２月３日（木）練習記録
太極拳練習記録です。 ・まずはいつもの通り体を緩めるエクササイズ。人は自分の首の重さを自覚していないので、メンテナンスしてあげないとどんどん傷んでいきます。冬は特に念入りに。それとなく太極拳や八卦掌、少林拳の基本功がライトな形で混ざっています。クラスのみなさんの肉体改造は秘...
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2020年12月5日読了時間: 1分
太極拳練習日記２０２０年１２月３日（木）
練習に熱中していると撮影を忘れてしまう・・・。今回は鉄の意志で一枚だけパシャリ。 このパシャリという擬音も本物のカメラのシャッター音を聞いたことのない世代にとっては「なんでパシャリ？」という感じなんだろうなあ。 閑話休題。 第三十二勢雲手。おお全套の1/3まで来たじゃない。...
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2020年10月10日読了時間: 1分
太極拳練習日記２０２０年１０月８日（木）
右足を動かしたいなら重心は左足に。 左足を動かしたいなら重心は右足に。 この当たり前の原則通りに太極拳の套路は進んでいく。 運足が窮屈だったり無理を感じるなら、それは重心が乗っている足を急に動かそうとしたり、両足に重心が乗っている状態から動こうとしているということ。...
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2020年9月21日読了時間: 2分
太極拳練習日記２０２０年９月１７日（木）
臏歩蹲走（福昌堂発行『武術』2002年季刊春号より抜粋） 太極拳を終わらせた後、今回のエクストラタイムは孫臏拳の歩法を練習した。孫臏拳。中国山東省の四大名拳の一つにしてレア拳中のレア拳。表現的に矛盾を感じるが、事実伝承者、修行者が極少なのだから仕方がない。...
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2020年9月11日読了時間: 2分
太極拳練習日記～２０２０年９月１０日（木）
久しぶりに身体操作のパーソナルトレーナーの方が参加。このコロナウイルス禍でお互い状況が変わりましたねなどと話をしながら。 気功と套路の復習と、もひとつソーシャルディスタンスを保って歩法の練習。ちょうど畳の縁を基準線にして右に左に身体を躱す。この前もブログに書いた繞歩（ぎょう...
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2020年9月5日読了時間: 2分
太極拳練習日記～２０２０年９月３日（木）
乱筆乱文失礼！ このような安全措置を取りながら少人数で練習しています。 通常は18：15から19：30までの75分だけど、最近は20：00頃まで延長。エクストラ時間として、太極拳に限らずその時気の向いたことをテーマに練習しています。...
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2020年8月7日読了時間: 1分
太極拳練習日記～２０２０年８月６日（木）
遠隔操作型のスタンド「ソーシャル・ディスタンス」の攻撃を受けているので大丈夫ではあるはずだけれど、施設利用のルールを守ってマスク着用で練習。誰も見ていないところで約束を守れるかどうかが魂の修行と言えよう。 ・・・しかし暑い！...
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2020年8月1日読了時間: 1分
太極拳練習日記～２０２０年７月３０日（木）
（建設途中のあらかわ遊園観覧車。再開は2021年の予定） 時間になっても生徒さんが来ない。まあたまにそういうこともある。 よし一人稽古だ。やることはたくさんある。とりあえずストレッチから始めるか。柔術の最初に行うそれだ。けがをしないさせないの精神からしっかりと。...
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2020年7月20日読了時間: 2分
水になれ～二日間だけの孫弟子
（もう15年前ですかい……） 7月20日はファイティングゴッド、ブルース・リーこと李小龍の命日である。彼が亡くなってはや47年。死後も全人類に影響を与え続けるブルース・リー。彼が自らの思想を映画を通して表現しなかったら、世界はどれだけの素晴らしいものを手に入れられなかっただ...
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2020年7月19日読了時間: 2分
太極拳練習日記～２０２０年７月１６日（木）
（繞歩というやつ） ソーシャルディスタンスを守っていつも通りの気功と套路の練習だけど、だからこそそれ以外は普段やらないものを体験してもらいたい。ということで足の運び＝歩法の中から「繞歩（ぎょうほ）」なぞ。多分初めてかな。...
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2020年7月15日読了時間: 2分
延長戦 柔術の復習をしている話
（本文と関係なし。深夜のキャベツ太郎は生きる力を与えてくれる） 三密を避けて始まった太極拳教室。気功や套路だけでもそれなりの練習ができるものだ。 だがさすがに古流柔術はいけない。濃厚接触にもほどがある。では太極拳のように離れて行えば、となると私にとってはつまらない。これが剣...
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2020年7月14日読了時間: 1分
呼吸法 新旧対決
「呼吸法って本当にあるの？」突然長男坊が訊いてきた。 「あるよ。コォォォォォォォォ！ ズームパンチ！」 そーゆーのではないらしい。 何でも学校で『鬼滅の刃』という漫画が流行っていて、主人公たちは呼吸法を使って鬼を倒すのだという。 ……やっぱりジョジョじゃん。...
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2020年7月12日読了時間: 2分
太極拳練習日記～２０２０年７月９日（木）
丸３ヵ月ぶりの北区堀船カンフークラブ。まずは無事にクラブを再開できて本当によかった。 しばらく会場は換気のよい和室で。写真のとおりふすまは取り払われ、備品もすべて片づけられている。物理的に利用者が触れるものを無くすというのは安全確保のための良い方法だと思うなあ。窓も開け放っ...
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2020年7月2日読了時間: 1分
【練習再開】２０２０年７月の練習予定
あなたとあなたの周りの大事な方々の健康を祈っています。 さて、我らが堀船ふれあい館の利用が再開されました。それにともない当クラブも7月から活動再開です。 9日（木）、16日（木）、30日（木） いずれも2F第一和室です。 当然施設の遵守事項を守っての活動再開です。...
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