臏歩蹲走（福昌堂発行『武術』2002年季刊春号より抜粋） 太極拳を終わらせた後、今回のエクストラタイムは孫臏拳の歩法を練習した。孫臏拳。中国山東省の四大名拳の一つにしてレア拳中のレア拳。表現的に矛盾を感じるが、事実伝承者、修行者が極少なのだから仕方がない。...

久しぶりに身体操作のパーソナルトレーナーの方が参加。このコロナウイルス禍でお互い状況が変わりましたねなどと話をしながら。 気功と套路の復習と、もひとつソーシャルディスタンスを保って歩法の練習。ちょうど畳の縁を基準線にして右に左に身体を躱す。この前もブログに書いた繞歩（ぎょう...

乱筆乱文失礼！　このような安全措置を取りながら少人数で練習しています。 通常は18：15から19：30までの75分だけど、最近は20：00頃まで延長。エクストラ時間として、太極拳に限らずその時気の向いたことをテーマに練習しています。...

遠隔操作型のスタンド「ソーシャル・ディスタンス」の攻撃を受けているので大丈夫ではあるはずだけれど、施設利用のルールを守ってマスク着用で練習。誰も見ていないところで約束を守れるかどうかが魂の修行と言えよう。 ・・・しかし暑い！...

（建設途中のあらかわ遊園観覧車。再開は2021年の予定） 時間になっても生徒さんが来ない。まあたまにそういうこともある。 よし一人稽古だ。やることはたくさんある。とりあえずストレッチから始めるか。柔術の最初に行うそれだ。けがをしないさせないの精神からしっかりと。...

（繞歩というやつ） ソーシャルディスタンスを守っていつも通りの気功と套路の練習だけど、だからこそそれ以外は普段やらないものを体験してもらいたい。ということで足の運び＝歩法の中から「繞歩（ぎょうほ）」なぞ。多分初めてかな。...

丸３ヵ月ぶりの北区堀船カンフークラブ。まずは無事にクラブを再開できて本当によかった。 しばらく会場は換気のよい和室で。写真のとおりふすまは取り払われ、備品もすべて片づけられている。物理的に利用者が触れるものを無くすというのは安全確保のための良い方法だと思うなあ。窓も開け放っ...

2019年も暮れようとしています。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 当カンフークラブでは正宗太極拳というスタイルの太極拳を練習しています。これが週に一回。それに加えて毎日昼には孫式太極拳か陳式太極拳を打ち、呼吸や身体の中心を鍛える丹田功というものを行ってからおいしくランチを...

12月のカレンダーが真ん中を過ぎるとさすがに年末感がある。でも当クラブは変わらず地味～に太極拳だ。 そこで避けたいのが慣れである。脳みそは慣れたことに反応して新しく神経を活性化させない。直観的に了解可能だが神経内科的にもそうらしい。...

相手を押し退けるのではなく、相手がいまいる空間にそのまま入る。それが勝利の鍵だ。採脚中門という。この感覚は形意拳の五花砲で身につけやすいと思う。 五花砲とは形意拳五つの基本の技、五行拳の運用法を身につけるための対錬である。最初に相手の邪魔な腕を越して密着したいのだが、いきな...

歩行とは「足を持つ生物が足を使って移動する際に、すべての足が同時に地面から離れる瞬間を持たない動作」のことです。そういう意味では動画の横方向移動、後方向移動も歩行なのだけれど、ここでは日常の歩くという動作とはかなり違うことが行われています。...

久しぶりに体験の方を交えての教室。いやあ、なんか本当にヒサシブリでした。 そのような初心の方に遊びに来ていただけるとベテラン勢も感謝しているはず。というのも、体験の方へのお話＝私がもういちいち話さなくなったお話なので、良い復習の機会になっているからだ。...

分け入っても分け入っても十字手まで だから生徒さんの理解も深まってきた。 但し、それは一歩間違うとただの慣れであって、それが悪というわけではないが、やはり脳みそには常に新しい刺激を流して活性化させていきたい。 だから一期一会の推手や対錬がある。昨日と同じ推し方、今日と同じ足...

遊び、伝統的、応用、の順番。 * * * 私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。 現代人は頭が疲れすぎ。 身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！ 伝統的な太極拳をリラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。 太極拳...

我々日本人にとって「腰」とは骨盤である。 が、中国の人にとっての「腰」はいわゆるウエスト部である。 だから套路で「腰をひねる」という要求があったら漫然と我々の「腰」をひねるわけにはいかない。 これはどのような文化の元で育ったかという重大な要素である。「その国で生まれなければ...

またまた研究部会。今回はキックの練習風景を一部切り取り。 ターゲットは金的。前脚と後ろ足を交互に蹴り返す。キックは脚が胸から生えているイメージで。 * * * 私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。 現代人は頭が疲れすぎ。...

今回は久しぶりのマンツーマン。だから（？）普段さっと流すところを時間をかけて行う。 逆腹式呼吸。 読んで字のごとく腹式呼吸の逆。息を吐き出すときにお腹が膨らむ呼吸だ。 そう、「膨らます」のではなく「膨らむ」。能動的に行おうとすると腹筋に力が入って呼吸の邪魔をする。むしろ余分...

こっち系の練習がお好みの生徒さんがいる。希望に沿って内容をカスタマイズするのが当カンフークラブである。 だがこの内容で「古流柔術編」を名乗るのはあまりにもウソ過ぎる（笑） だからJKD／エスクリマ研究部会を立ち上げることにした。何のことはない、同じ時間帯で練習内容を変えてい...

「じゃあ見て回りますから、好きなところ、重点的に練習したいところを自由にどうぞ」と促しても、みなさん大体 提手上勢―白鶴両翅―搂膝拗步 辺りに行きつく。確かに一見難しそうに見えるし、実際難しいのかもしれない。 ここで朗報。正しく練習すればその上達度は練習回数に正比例する。振...

また動画を録り忘れてしまった。稽古に熱中し過ぎである。 座取の小手返し。わざと受けさせてそこを取る。ぼおっとしている相手には一発目が入る。 座取の波返し。相手の腕になじませて本体に力を及ぼすようにすべし。 膝上とかかとの梃子で相手を倒し刈った足を抱え込む。...