（巻いて落とす）
2023年11月2日の太極拳【動画解説】です。
■久しぶりのみそまぜ：
相手の腕を巻き取るお遊び「みぞまぜ」です。
みそを作る際、定期的に上下を入れ替える「天地返し」という過程があります。その指先からがばりとみそをかき分けて、えいやと上下を入れ替えるかのように、というメタファーが一番近い感じなのですが……。みそを作った経験がないとナンノコッチャになってしまいますね。当世風の例えは何がよいでしょう。
慣れてきたら自由に腕を入れ替えます。脳トレ＆上腕のしなやかさを育むエクササイズです。
■ちょい辛みそは張り付かせるコツが必要：
巻かれる腕を脱力します。すると、みそをまぜる人は指先からしなやかに巻かないと相手の腕は落っこちてしまいます。これが「ちょい辛みそまぜ」。ちょっと辛いという意味。
相手の腕が落ちないようにするにはコツが必要です。その一つが横に力を加え続けること。遠心力で腕を張り付けて重力に対抗します。もちろんただ横に振れば腕はコントロールを失いすっ飛んでいってしまいます。
また、脱力する側も、腕を巻かれるという干渉を受けながら脱力を保つ練習でもあります。
■退歩搬欄捶 丸く遮る：
套路では同側の手足を退かせながら、腕は丸く、拳を下に打ち下ろして相手の攻撃を遮ります。捶とは、突きとニアイコールと思ってください。みそまぜで一杯遊べば搬欄捶がしなやかになると思います。
今週はこんな感じです。
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