（抵抗するのでも先に動くのでもなく、押されただけ押される）
2023年7月20日の太極拳【動画解説】です。
■陳式太極拳 単推手 平円：
推手は相手の力の強さや方向を感じるための太極拳の基本的練習法です。動画は片手同士を触れ合わせて行う単推手、地面と水平な円を描く平円です。
押す方は腰の回転と重心の移動で押し、押される方は押されただけ素直に押されます。円を描くことによってその攻防が入れ替わり、あとは無限に続く……。
初めのはじめは動画のように攻防している手を自分の正中線から離れないようにします。もう一方の手はそれをサポートするように正中線に置いておき、目に見えるガイドにします。あくまでも初めのはじめの段階は、ですが。
■双推手 双捋双按：
両手で行う推手は双推手といいます。その中の双捋双按をちょっとだけ紹介しました。按は下に向かう押す力、捋は力を流し後ろに引き込む力。これを交互に行います。
動画では足を止めて行っていますが、これが前後に進退したり、お互いに回り込んで行ったりと動きが加わります。
■正宗太極拳 肘底看捶
捶は拳で打つの意。形意拳の鑽拳のような、下から突き上げる形です。
正宗太極拳にはさまざまな武術の良いところが取り入れられています。本当に鑽拳かも……。
今週はこんな感じです。
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▼太極拳、中国武術に関心をお持ちのあなたへ
私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。
現代人は頭が疲れすぎ。身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！
伝統的な太極拳を瞑想法、リラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。
無料体験の方には太極拳のイロハのイから丁寧に説明します。ですから、もう私が説明しなくなったことを改めて聞けるので会員の方は喜んでいます（笑）
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