（心意六合拳 鷹形起落）
2023年3月2日の太極拳練習記録です。
・陳式太極拳基本功、孫式太極拳套路の後、四正推手を行いました。「四正」とは太極拳の八つの技法、掤捋擠按採挒肘靠の最初の四つのこと。この掤捋擠按を交互に行う推手が四正推手です。慣れてくるとリズムに乗ってできてしまうのですが、そこはぐっとこらえて今自分は何をしているのか、今自分は何をされているのかを意識して行いましょう。
・開いて閉じての遊び。ナイフの使い方の練習ではありません。相手と自分の位置関係によってどう動くか、創造的になるための道具としてゴムナイフを使っています。
・この日はすごい大風。なので（？）「風」のつく技を練習しようと思いました。が、結局思いついたのは心意六合拳の「刮地風」だけ。絶対もっと多いはず！ 強い風のごとき低い蹴りのこと。ただ蹴り出すのではなく、地面を嚙んだ軸足によって体を押し出すところに秘密あり。
・それも沈みながらと跳ね上がりながらの二種類がある、ということで鷹形起落を打ってみる。沈勁と提勁を交互に行う心意六合拳は健康に悪い、と上海の老師もおっしゃっていたが、シンプルに疲れる……。
今週はこんな感じです。
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▼太極拳、中国武術に関心をお持ちのあなたへ
私の地元"東京都北区堀船"地域密着型武術クラブです。
現代人は頭が疲れすぎ。身体も使ってバランスを取り、心身ともにリフレッシュ！
伝統的な太極拳を瞑想法、リラクゼーション法などをミックスしてお伝えします。
・部屋の換気は十分。参加者はマスクを着用し、三密を避けています。
・練習はソーシャルディスタンスを保ち、身体が触れ合う練習の場合は手指をアルコール消毒します。
・無料体験の方には太極拳のイロハのイから丁寧に説明します。ですから、もう私が説明しなくなったことを改めて聞けるので会員の方は喜んでいます（笑）
やりたい時が適齢期（by ヤマハ音楽学校）。新しい生活習慣、はじめませんか？
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